産み分けをするなら、絶対に産み分けゼリーは必須！ということをずっと言っていますが、その前に、妊娠するために、葉酸を取る必要もあるって知っていますでしょうか？
元々葉酸は人間に必要な栄養素ではあるのですが、特に妊娠初期には必須な栄養素になります。厚生労働省が摂取を推奨しているくらいなので、妊娠を考えているのならば、妊娠する前から取ることも重要です。
細胞を元気にしたり、妊娠後、胎児の障害を軽減することも臨床済みですので、取らない手はないですね。
どんなふうにいいのか、お知らせしていきます。
またこちらから、葉酸商品のランキングと口コミ記事があるのでよかったら覗いてみてくださいね！
葉酸は何をしてくれるの？
葉酸はプテロイルモノグルタミン酸および、その派生物の総称です。水溶性ビタミンでビタミンB群に属します。植物の葉に多く含まれ、黄色結晶で光や熱に不安定な物質。
ビタミンB12とともに赤血球を作るので「造血のビタミン」といわれ、赤血球の生産を助けるビタミンです。また、DNAやRNAなどの核酸やたんぱく質の生合成を促進し、細胞の生産や再生を助けることから、体の発育にも重要なビタミンになります。
葉酸は細胞の分裂や成熟を大きく左右するため、胎児にとってはとても重要な栄養成分であるといえます。ママが葉酸を十分に摂取することで、胎児の先天異常である神経管閉鎖障害のリスクを減らすことが可能。
葉酸の一日の摂取の推奨量を18歳以上の男女ともに240㎍とされています。妊娠したいな。と思っているママやパパ、妊娠を計画しているカップル、すでに妊娠しているママは、胎児の神経管閉鎖障害のリスクを低減するために、一日240㎍の追加摂取が推奨されています。
通常の食事をしている場合は、過剰摂取による健康障害の心配はまずありません。しかし、ビタミン B12 が不足している人が、サプリメントなどで葉酸（プテロイルモノグルタミン酸）を摂りすぎると、ビタミンB12欠乏による大赤血球性貧血の発生を隠してしまい、ビタミンB12欠乏による重篤な疾病である後外側脊髄変性の発見が遅れる危険があります。そのため、男女ともに18～29歳で900㎍、30～69歳で1000㎍、70歳以上で900㎍の耐容上限量が設定があります。
葉酸が足りないとどうなるの？
葉酸が足りないと、ビタミンB12欠乏と同様に巨赤芽球性貧血を引き起こします。また、動脈硬化の引き金になる血清中のホモシステイン含量も高くなります。胎児の正常な生育にも不可欠ですし、ママの体の葉酸が不足すると、胎児の神経管閉鎖障害や無脳症を引き起こす要因の一つにもなります。
成長期の子どもの場合は、成長のために葉酸が大量に消費されるので、葉酸不足による巨赤芽球性貧血（悪性貧血）が起こりやすくなると考えられます。小学生の高学年、中学生で、貧血検査をするのはこのことからですね。
葉酸を含む食品
葉酸は緑黄色野菜、肉類、卵黄、牛乳、豆類などの食品に多く含まれています。しかし、オレンジジュースやバナナには、ポリグルタミン酸型の葉酸を、吸収可能なモノグルタミン酸型に変える酵素を阻害する化合物を含まれているため、注意が必要です。
葉酸はいつから取ればいい？
葉酸は、妊娠が分かった段階で産科医などから摂取するように指導される事がほとんどです。葉酸は、胎児の細胞の発達が著しい妊娠初期に発症する可能性のある「神経管閉鎖障害」の発症リスクを低減するためや、DNAを構成している核酸やたんぱく質の合成を促進する、いう役割を持っています。
最も細胞が成長する産み分けや妊娠初期（妊娠12週まで）に十分摂取する必要があります。
葉酸を産み分けや妊娠前から摂取しておいた方が良いかというと、たいてい、女性がもしかして？と妊娠に気がつく時には、すでに12週くらいになっていることもあるかもしれませんよね。
そう考えると、産み分けや妊娠する予定のある女性なら、妊娠前からきちんと葉酸を摂取したほうが良いということです。
妊娠する1ヵ月前もしくはそれ以前から、妊娠12週まで葉酸を1日400μg摂取すれば、神経管閉鎖障害児の出生リスクを70％軽減することができるとも言われています。
葉酸サプリは飲みやすい錠剤タイプのものがほとんどで、特に味も無いので、無理なく続けられます。また、無添加の葉酸サプリを選べば、副作用も心配する必要がないので、安心して飲み続けることができます。
「安心と安全」を少しのお金をかけることで得られるのなら安いものですよね。継続して摂取することが大切です。
葉酸は妊娠を希望しているカップル、妊娠中のママさんにそしてお腹の中の赤ちゃんに必要なそして、摂取すべき栄養素なのです。
妊娠するために、赤ちゃんのために葉酸を。産み分けのためにゼリーをぜひ活用してほしいです。
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まとめ
葉酸は一見して、産み分けとは関係ないように思われますが、これから宿るであろう大切な赤ちゃんにとても重要な栄養素です。
ママも、妊娠に向けて準備をしているのなら葉酸を取ることで、体も整うのではないでしょうか？実際、葉酸を取り始めてから、すぐに妊娠できたというママさんもいたりします。
ママにも、赤ちゃんにも両方に良いことずくめの葉酸。サプリを飲んで、元気な赤ちゃんをさずかってくださいね。
